180 grammes d'asperge 50 grammes de farine 25 grammes de fécule (manioc, pomme de terre ou maïs) 1/4 de sachet de levure 7,5 cl d'eau froide (plate ou gazeuse) 1 jaune d'œuf 2 grammes de curcuma Huile de friture
30 grammes de navet 30 grammes de courgette 30 grammes de carotte 15 grammes de pulpe de tomate 15 grammes de gigot d'agneau 40 grammes de semoule 5 grammes d'épices mélange couscous 2 cuillères à café d'huile (mélange d'huile riche en Oméga 3)
10 grammes de concombre 30 grammes d'asperge 50 grammes de farine 10 grammes de mascarpone 1 œuf 1/3 d'un sachet de levure 1 noisette de beurre 2 cuillères à café d'huile (mélange d'huile riche en Oméga 3)
100 grammes de farine 40 cl de lait entier pasteurisé 4 œufs 1 noisette de beurre 0,5 sachet de sucre vanillé 200 grammes de raisin 200 grammes de nectarine
40 grammes de beurre 130 grammes de farine 150 grammes de lait entier 1 œuf 1 cuillère à café de levure chimique 1 cuillère à café d'huile de coco 1 poire 20 framboises 20 grammes de poudre d'amande
puis