30 grammes de mangue 60 grammes de farine 40 grammes de beurre 80 grammes de lait entier pasteurisé 1 œuf 0,5 sachet de levure chimique 0,5 sachet de sucre vanillé
50 grammes de thon en boîte de conserve 30 grammes de fromage frais pasteurisé (type St-Môret) 100 grammes de farine 15 gramme de beurre 20 cl de lait entier pasteurisé 1 œuf 2 cuillères à café d'huile (mélange d'huile riche en Oméga 3)