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Frites de patate douce, pomme de terre et son magret de canard

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1/2 pomme de terre 1/2 patate douce 10 grammes de magret de canard 2 cuillères à café d'huile (mélange d'huile riche en Oméga 3)

Assortiment carotte, pomme de terre, patate douce et rôti de veau

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1/2 pomme de terre 1/2 patate douce 1 carotte 10 grammes de filet de veau 2 cuillères à café d'huile (mélange d'huile riche en Oméga 3)

Samossa au bœuf, petit pois, curry et coriandre

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Pâte phyllo ronde 150 grammes de bœuf haché 200 grammes de petit pois (congelés ou en conserve) 1 oignon 2 gousses d'ail 1 cuillère à café de curry 4 feuilles de coriandre fraîche 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 noisette de beurre
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