1/2 pomme de terre 1/2 patate douce 1 carotte 10 grammes de filet de veau 2 cuillères à café d'huile (mélange d'huile riche en Oméga 3)

1 courgette 10 grammes de viande de bœuf hachée 5 grammes de jambon blanc 2 feuilles de persil 0,5 échalote 5 grammes de gruyère 10 cl de lait entier pasteurisé 0,5 tranche de pain de mie 50 grammes de riz 20 grammes de fromage frais pasteurisé (type St-Môret) 5 grammes de gruyère 2 cuillères à café […]

2 nectarines 4 grappes de groseille

1 coing 0,5 grenade

1 pomme 1 kaki 1 kiwi

0,25 de papaye 1 orange 1 gousse de vanille