10 grammes de concombre 30 grammes d'asperge 50 grammes de farine 10 grammes de mascarpone 1 œuf 1/3 d'un sachet de levure 1 noisette de beurre 2 cuillères à café d'huile (mélange d'huile riche en Oméga 3)
100 grammes de farine 40 cl de lait entier pasteurisé 4 œufs 1 noisette de beurre 0,5 sachet de sucre vanillé 200 grammes de raisin 200 grammes de nectarine
50 grammes de maïzena 50 grammes de farine 15 cl de crème fraiche pasteurisée 2 œufs 1 noisette de beurre 15 grammes de coing 15 grammes de kaki 10 grammes de grenade
30 grammes de mangue 60 grammes de farine 40 grammes de beurre 80 grammes de lait entier pasteurisé 1 œuf 0,5 sachet de levure chimique 0,5 sachet de sucre vanillé
30 grammes de mangue bien mûre 10 grammes de coco râpé 60 grammes de farine 40 grammes de margarine 40 grammes de lait de coco 40 grammes de lait d'amande 1 œuf 0,5 sachet de levure chimique 0,5 sachet de sucre vanillé
50 grammes de thon en boîte de conserve 30 grammes de fromage frais pasteurisé (type St-Môret) 100 grammes de farine 15 gramme de beurre 20 cl de lait entier pasteurisé 1 œuf 2 cuillères à café d'huile (mélange d'huile riche en Oméga 3)
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